na noge

na pysk z dopłatą musi być bo jak noge wysoko podnosisz to można se rozerwać gacie w kroku i wtedy muszę mieć chociaż na pokrycie strat

Zapytaj się kto ten modny Combat będzie praowadził,bo nazwa chwytliwa marketingowo i każdy sobie może to słowo wstawić w treningi mając nawet nikłe pojęcie o systemach walki.Jaki combat?Combat 56?Krav Maga?Defendu?Kem Vo Combat?Co do kontuzji kolana,to tego bym nie lekceważył.W systemach niektóre techniki są markowane,bo chce się uniknąć [...]

Pare razy sam byłem w korkach na treningu(jak jeszcze grywałem w noge), dobrze że mam siłownie własną bo jeszcze bym trafił na sfd - aż mi ulżyło. Dobra, przegrałem. Idę sobie

QUEBLO: Mogę wykonywać ćwiczenia, które nie obciążają mocno (najlepiej w ogóle) dolnego odcinka kręgosłupa, czyli najlepiej ćwiczenia na leżąco, ewentualnie siedząco z oparciem. Po każdym treningu wiszę trochę na drabinkach, żeby rozciągnąć mięśnie i podnoszę prawą nogę do brzucha wg zaleceń lekarza Innych przeciwwskazań chyba nie mam, a [...]

jakis fajfus mi dzisiaj fikal na meczu kryje pilke zeby doleciala do autu a ten kopnąl mnie w noge , mowie mu ze mnie kopnal i ustawiam faula a on do mnie z textem : "chyba sam sie koples w glowe cieciu" no nie wytrzymalem , hvj ze gosciu byl wyzszy ode mnie dostal dwie buly po klacie i sie poturlał na ziemie i bełkotał cos pod nosem [...]

ja tez zaraz na trening kawa yknieta i ogien podstawowe fbw potem kilkanascie kopniec na kazda noge i tyle

Witam kolego, ja również jestem środkowym obrońcą(stoperem) i nie mam takich lęków. Miałem, ale jak byłem młodszy około 2-3 lata temu;) Rozdawaj piłkę, nie bój się innych, uważaj się za pewnego i śmiej im się w twarz ( za to dostaje zawsze żółte kartki.. ). Masz mieć "jaja" jak to już ktoś pisał. Mi trener dał takie wskazówki, że wiem [...]

byłem na siłowni... widać że miałem skręconą noge i na dupie siedziałem miesiąć... nogi mdlały mi normalnie ... nie byłem wstanie trenować planem B doszedłem do pleców i wróciłem ;\. Jutro relax i pojutrze zaczynam planem B mniejsze ciężary ale zrobie wszystko szczególnie nogi i plecy musze wdrążyć do treningu bo ewidentnie kuleją.

ale brzuch, przedramię, łydki to mięśnie, które pracują cały czas, dlatego wykonuje się je do palenia mięśni. Łydka to bardzo silny mięsień, więc za dużo czasu stracilibyśmy na robieniu 150 wspięć w 4 seriach na 1 nogę (tak dla przykładu). Przedramię też silne, ale dużo mniej, więc też więcej powtórzeń. Brzuch tak samo, ale jeżeli się nie mylę, [...]

nie no kurva, nie wiem jak trzeba miec nasrane do lba zeby w przypadku gdy ktos cie chce skroic ty rzucasz sie na niego jakbys chcial go przytulic, lapiesz go za noge albo cos w tym stylu . niedawno mojego kumpla (175cm/60kg/20lat)napadlo 2 kolesi, nie wygladali jak Piotr Głuchowski ale tez mizeroty z nich nie byly,jeden z nich go popchnał i [...]

w boksie możesz schodzić głową nisko przy rotacjach a w mt gosc podniesie noge i z kolana w twarz dostaniesz więc trzeba uwazac trenuj z kolega boks bo rece też są ważne. A ja się zbieram do spania bo rano trzeba wstac i na pociąg poginać ^^ a pozniej wesele i do 5 rano na nogach nocne życie dobranocka wszystkim i do poniedziałku bądź [...]

[...] powtorzenia w koncowych seriach to juz opuszkami palcow trzymalam :-/ musze pocwiczyc chwyt 2. prostowanie nog 30/35/35 po 10 ojj palilo 3. wykroki 14/18kg po 10 na jedna noge w serii 4. push press 15/20/20/15kg 10/8/5/10 5. unoszenie sztangi wzdluz tulowia 15kg 3x10 7. unoszenie ramion bokiem po4kg na reke 3x10 8. brzuch skos + prosty [...]

[...] sylwetki rownie wazny jest ruch i odzywianie. Dzieki temu zbudujesz podstawy do treningow gdy bedziesz starszy. Na tym etapie rozowju cwicz silowo umiarkowanie np. wg tego co Ci sixstus napisal ale staraj sie duzo biegac, grac w kosza, noge czy co tam chcesz:). Poczytaj wiecej na forum w innych dzialach. Cwicz madrze :) powodzenia DARNOK35

[...] bo ogolnie "wygodniej" jest mi teraz po, kiedy miesien na maksa rozgrzany i jakos to idzie... Przy okazji to jeszcze zauwazylem cos takiego ze jak wyprostuje mocno noge to np rzepka nie zostaje na gorze ale czuje delikatne chrupnie po zewnetrznej stronie, tzn ze jest jakies przyparcie? Glowa przysrodkowa jest slabsza od bocznej?

PODSUMOWANIE DZIEN 7 - WIELKA REDUKCJA - 07.08.2009r DIETA : 100% placek (50g owsianych + 3 jaja) placek (50g owsianych + 3 jaja) 50g durum + 250 g kuraka + warzywa 50g durum + warzywa 3 parowki drobiowe serek wiejski CWICZENIA : rano 60 min rowerka. po poludniu SILOWNIA MARTWY CIAG PROSTE NOGI 4x10 - 50kg Wioslowanie 4x12 - 50kg wyciskanie [...]

Nie trzeba być rozciągniętym żeby wysoko kopać aby na pewno U mnie na sekcji były przypadki, że gość do pasa ledwo nogę podnosił a na głowę kopał bez problemu. Jak zacznie się teraz rozciągać systematycznie to coś z tego będzie. Mam kolegę co w wieku 19 lat rozciągał się trochę później mu przeszło i zaczął znowu koło 30 roku życia po 2 latach [...]

[...] tym jak dostaniesz jeszcze specjalne gratulacje od instruktora No a wszyscy co beda Cie ogladac to beda wiedziec ze skakałes i byłeś świadomy podczas skoku osobiście znam 2 osoby które usiadły na gumę przy pierwszym skoku ja zrobilem to za 5 razem i od tego czasu zawsze siadam na gumie a 13-sty skok robilem juz będąc zapiety za jedną noge

jezeli sie pomylilem ... moj blad... gdybys byl lekarzem i odcial podczas operacji niewlasciwa noge pacjentowi to tez byc powiedzial "jezeli sie pomylilem ... moj blad... " koorwa ludzie tutaj nie rozumieja chyba ze sterydy to nie zabawki, a pierdoola, jakby mieli na sobie ze 20 lat stazu SAA, choc sami nawet tyle lat nie maja. Prosta [...]

He he, Maksimus ale sposob na wyrawanie zdjec od kolezanke znalazles, a "sposob" opatentuj bo to problem z którym borykają sie trenerzy na calym swiecie i nie rozwiązali jeszcze Mozna wsadzic noge w gips i po 4 tygodniach pare cm mniej, po co sie meczyc

w nogę grają? Dairy - ale na co? na gg nic nie miałem jak patrzyłem...